Какво представлява целулита и как да се преборим с него? Част 2

Причината за наличието на портокалова кожа е промяната в структурата на съединителната тъкан, която разделя мастната тъкан на делчета. Натру- паните мастни клетки се...

Още

Какво представлява целулита и как да се преборим с него? Част 1

Целулитът е кожен проблем и няма никакво отношение към теглото. Целулитните мазнини са съвсем различни от мазнините, които се натрупват при напълняване. Те са...

Още

Защо качваме мазнини, когато ядеме въглехидрати (гликемичен индекс)!

Различните видове въглехидрати въздеЙстват по различен начин върху метаболизма. Това главно се дължи на скоростта, с която те се усвояват, измерваща се чрез така...

Още

КАК СЕ СЪСТАВЯ ДИЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА НАТРУПАНИТЕ МАЗНИНИ

За да се намалят натрупаните мазнини трябва енергоразходът да надвишава енергоприхода, т.е. да има отрицателен енергиен баланс. Натрупаните (складираните) мазнини могат да се изгарят...

Още

Чудото зелен чай!

Зеленият чай е забележителна напитка. Многобройните му качества върху организма включват засилване на метаболизма и перисталтиката, помага за бързото изгаряне на калории и топене...

Още

Републиканското първенство по бокс в град Хасково и град Габрово 2018

Републиканското първенство по бокс в град Хасково 2018 Антон Кирилов сребърен медал Републиканското първенство по бокс в град Габрово 2018 Четири бронзови медала за...

Още

BCAA – задължителните аминокиселини за спортисти (част 2)

Как BCAA аминокиселини намаляват умората? Приемът на аминокиселини с разклонена верига, потиска производството на серотонин, който се повишава по време на тренировка. Серотонинът увеличава...

Още

Полезни ли са тренировки с тежести за жени? (част 2)

Защо трябва да тренирам с тежести? Ще горите повече калории Най-добрият начин за контролиране на телесното тегло е именно развитието на мускулната маса. Причината...

Още

Полезни ли са тренировки с тежести за жени? (част 1)

Жените и тренировките с тежест Повечето жени изтръпват от ужас, когато чуят думите „тренировки с тежести“. Упорито избягват темата, ако случайно получат съвет да...

Още

20 правила за фитнеса на Николай Чолаков – част 1

1. Перфектен общоприложен тренировъчен план и тренировка не съществуват. Много доказали се треньори, успели спортисти и преподаватели често си противоречат в това кой тренировъчен...

Още

Ако търсиш успеха, това са 10-сет златни правила!

Здравейте приятели на плуванет….Ще точкувам няколко важни неща,които смятам да Ви бъдат полезни в развитието като плувци.. 1.Плъзгай се във водата.. 2.Контрoлирай дишането.. 3.Чувствай...

Още

Често задавани въпроси

Колко време преди и след тренировка трябва да се храня? Яденето преди тренировка, зависи от множество фактори, но все пак спазвайте правилото, че точно...

Още

Гинекомастията- позната и не съвсем! част 2

Оперативно лечение на гинекомастията Клиничното поведение към пациентите с гинекомастия може да включва наблюдение и проследяване, консервативно лечение и оперативно такова. Дискутабилен и индивидуален...

Още

Мелатонин

Човешкият организъм живее в подчинение на определен биологичен ритъм, чрез който се осъществява изключително точно прецизиране на работата на отделните органи и системи. В...

Още

Анаболни стероиди – история

Анаболните стероиди съществуват от близо 70 години. Повечето популярни анаболни стероиди са известни от преди 80-те години. Стероидите започват постепенно да се променят след...

Още

Витамин B12

Витамин В12 е един от най-спорните членове на семейството на В-комплекс витамините. Той е необичаен по отношение на своя произход. Докато повечето витамини се...

Още

Креатин

Креатинът се произвежда предимно в черния дроб и бъбреците. Свързва се с фосфатна група и образува креатинфосфат (КФ). Най-голямо е съдържанието му в мускулите,...

Още

L-карнитин

Карнитинът (β-хидрокси-γ-триметиламониев бутират) също участва в обмяната на мазнините. L-карнитинът е аминокиселина, която човешкото тяло произвежда. За да бъдем максимално точни, трябва да изясним,...

Още