ОФОРМИ ТЯЛОТО СИ ! Влез в най-добрата си форма!
Вземи своя фитнес наръчник и енциклопедия и оформи своето тяло.
Никой освен теб не можe да ти попречи да осъществиш мечтите си
Всеки човек има своите мечти, но мечтата да има тяло, като на боговете от гръцката митология, е обща. Всеки човек, независимо колко е близо до всеобщото мнение за човешка красота, винаги се стреми да подобри тялото си в някаква посока. Спазват се какви ли не диети, използват се какви ли не медикаменти, правят се какви ли не пластични операции и т.н., а никога не достига до тялото, което иска да има. Съвършеното за нас тяло остава един непокорен връх… Тази книга е за онези, които са решили да променят тялото си чрез храна и спорт, но така и не успяват да постигнат желаните резултати.
Книгата „Оформи тялото си“ е наръчник за начинаещия и средно напредналия във фитнес залата. Тя ще ви помогне да извървите вашия път към успеха, път към върха, път към тялото, което искате да изградите!
Изгради мускули
Изгори мазнините
Спести пари
Получи необходимата безценна информация за твоя личен път към успеха за изграждане на мечтаното тяло
„Оформи тялото си“ е една уникална, иновативно написана книга, предназначена за начинаещи и средно напреднали хора, занимаващи се със спорт. По-специално за онези, искащи да изградят своето тяло, практикувайки спорт, като бодибилдинг.
Енциклопедичната част на книгата ще ви даде пълна информация за видовете хранителни вещества в хранителните продукти, като всички видове аминокиселини, протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
Тя включва още енциклопедична информация за основните разновидности на хранителните добавки на пазара, таблица на хранителните вещества в основните храни, информация за „черната страница“ на бодибилдинга, основни разновидности и видове анаболни стероиди.
Информационната част на книгата включва полезна и подготвителна информация за нашето тяло, като структура на клетката, къде и как протичат процесите в нея, ДНК, РНК, обобщена информация за нашите тъкани, скелетната мускулатура, нервно-ендокринната система, механизъм на действие на хормоните, основни органи в тялото, свободни радикали, кръвоносна система и много други.
Това е книгата, която заслужаваш.
Ако искате промяна, направете я.
„Оформи тялото си“ ще ви научи на основните принципи, правила и грешки в бодибилдинга, ще ви даде препоръки и конкретни насоки, за да постигнете целите си. Ще ви научи, как да тренирате, да се храните и възстановявате правилно, както и как сами да създадете най-добрия хранителен режим за себе си. Ще получите безценна информация и отговор на всичките си въпроси – Защо и как? За да изградите „перфектно тяло“.
СЪДЪРЖАНИЕ НА КНИГАТА
ГЛАВА 1
ЧОВЕШКОТО ТЯЛО
Клетката
Тъкани
- Епителна тъкан
- Съединителна тъкан
- Мускулна тъкан
- Нервна тъкан
Скелетни мускули
- Устройство
- Процес на възбуждане
- Мускулно съкращение
- Типове мускулни влакна
- Типове мускулна дейност
- Тренировъчен стрес, възстановяване, свръхвъзстановяване, мускулен растеж
- Волеви движения
- Типове телосложение
Нервно-ендокринна система
- Нервна система
- Ендокринна система
Хормони
- Механизъм на действие на хормоните
ГЛАВА 2
ХРАНАТА, КОЯТО ЯДЕМ
Храносмилателна система
- Хранителни вещества, храносмилане
- Храносмилателни органи и храносмилането в тях
Обмяна на веществата
Състав на хранителните продукти
- Витамини
- Микро и макро елементи
Хранителен прием, енергоразход, хранителен баланс
Диета (хранителен режим)
ГЛАВА 3
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ И АНАБОЛНИ СТЕРОИДИ
Хранителни добавки
- Протеини
- Протеинови продукти
- Продукти съдържащи аминокиселини
- Креатин
- Азотни бустери
- Л-карнитин
- Фет бърнари
- Коензим Q10
- Омега3 и омега-6 ненаситени мастни киселини
Анаболни стероиди
- Кратка история на анаболните стероиди
- Състав на анаболните стероиди
- Биохимия
- Стероидна ефективност
- Цикли
- Странични ефекти
- Водове
ГЛАВА 4
ПЪТЯТ КЪМ УСПЕХА
Глава 4.1.
1-ви тип – Хора, които искат отслабват ( с много подкожни мазнини)
2-ри тип – Хора, които искат отслабват ( с малко подкожни мазнини)
Глава 4.2
1-ви тип – Хора, които искат мускулна маса (хора с малко мускулна маса, които искат да качат)
2-ри тип – Хора, които искат мускулна маса ( хора с мускулна маса, които искат да качат по-чисто)
В книгата ще намерите още ...
Допълнителна и разширена информация за:
- Бъбреци
- Белтъци
- Вегетариянци и суровояди – различия и прилики, заблуди и истини
- Изчисляване на калории
- Въглехидрати
- Гликемичен индекс и инсулун
- ДНК и РНК
- Зехтин
- Изчисляване нето – норма или патология
- Каталожни норми на тялото
- Кръв и кръвоносна система
- Мастна клетка, целулит и кожа
- Мускулна треска
- Свободни радикали и окисление на кръвта
- Цикъла на крепс
и други…..
Често задавани въпроси
Книжен ли е формата на книгата или екетронен (на диск или PDF файл)?
Да, формата е книжен! Ще получите инцеклопедична и настолна книга с мека корица, съдържаща 391 ст. полезна информация, конкретни съвети и правила в спорта. Книгата е подсилена за по дълга експлоатация с метални шини при лепенето.
Какво съдържа книгата ?
Книгата има огромно съдържание на различни теми. Ако искате да видите, както точно съдържа, разгледайте на съответната страница, какво включва „Глава 1“, „Глава 2“, „Глава 3“, „Глава 4“ и „В книгата ще намерите още…“
Какава е цената на книгата?
Цената на книгата е 49,00 лв.
Защитен стикер
За да ви гарантираме цялоста на книгата, тя се доставя в предпазен плик със защитен стикер за отваряне! Ако установите, че при доставката стикера е разкъсан се обърнете към нас, през една от контакните ни форми или съответния доставчик.
Най-ценното нещо е здравето, а най-скъпото е информацията !
Тази книга е настолна и енциклопедична, взимайки я, вие ще имате постоянен и бърз достъп до огромно количество информация за всички хранителни вещества. Изцяло полезна информация за вас и вашето семейство, както и основни принципи при културизма, фитнеса и спорта, като цяло. Съветите и насоките за „вашия път на успеха“ ще са винаги във вашите ръце! Мотивирайте се! Книгата ще ви научи да се храните правилно, да промените тялото си, да промените себе си!
