ElenaGeorgieva

Елена Георгиева

  • Кондиционните и функционални тренировки
  • Персонални и групови занимания
  • Персонален треньор в Studio 7 Group – Пилатес

 

Какво представлява „Пилатес“ част 3

Според проведени наскоро в САЩ клинични изследвания 87% от участниците в проучване са постигнали 23% или повече увеличение на диапазона на движение на ставите си, а 92 на сто от участниците са намалили размера на талията си с около 8 или повече сантиметра през...

Още

Какво представлява „Пилатес“ част 2

Според виждането на Джозеф Пилатес циркулацията на кръвта през цялото тяло събужда всички клетки и това елиминира причините за възникване на умора. Практикуващият трябва да се фокусира върху изпълняването на установена поредица от движения с цел постигане на максимални ползи за здравето. Системата Пилатес...

Още

Какво представлява „Пилатес“ част 1

Упражненията Пилатес са разработени през 20-те години на миналия век от Джозеф Пилатес, като първоначалната им цел е рехабилитация на военнопленниците от войната. Самият Джозеф Пилатес описва системата от упражнения като “контролиране”, или казано с други думи – практиката Пилатес изисква интензивна концентрация, фокусиране...

Още

Полезни ли са тренировки с тежести за жени? (част 2)

Защо трябва да тренирам с тежести? Ще горите повече калории Най-добрият начин за контролиране на телесното тегло е именно развитието на мускулната маса. Причината се крие в двойното горене на калории. На първо място съпротивлението при тренировките с тежести е мощна физическа активност. Изгаряте...

Още

Полезни ли са тренировки с тежести за жени? (част 1)

Жените и тренировките с тежест Повечето жени изтръпват от ужас, когато чуят думите „тренировки с тежести“. Упорито избягват темата, ако случайно получат съвет да ги включат в спортните си активности. Но дали наистина трябва да се страхуваме от тях? Дали сме добре информирани за...

Още

Steel Combat

Steel Combat е нова революционна система, за групова тренировка. Създадена и развита от аржентинеца Фернандо Горини. За 60 минути участниците в класа могат да опитат уникалното усещане на елементи от най-добрите фул контакт спортове в света. Тренировката съдържа елементи на бокс, стрийт бокс, муай...

Още

Спортна автобиогрфия – Елена Георгиева

Здравейте, занимавам се със спорт от доста години. Около 13г. от живота ми преминаха във волейболни зали, стадиони, лагери. Всичко, през което преминава всеки един професионален спортист. Около 2 години играх и в Испанското първенство, след което се наложи да приключа кариерата си във...

Още