Всичко необходимо за твоя успех на едно място
Най-добрата консултация
Множество статии
Мотивирай се с обширната ни галерия
Индивидуални програми
ИТМ-Индекс на Телесната Маса

4-та стъпка Хранителна програма

ОФОРМИ ТЯЛОТО СИ С НАС!

ВЛЕЗ В НАЙ-ДОБРАТА СИ ФОРМА!

3-та стъпка Подходящи хранителни добавки

5-та стъпка Получи информация

2-ра стъпка Увеличи знанията си с нас!

1-ва стъпка Регистрирай се още днес!

6-та стъпка Ползвай съветите и статиите ни!

ИЗБЕРИ НАЙ-ПОДХОДЯЩИЯ СПОРТ ЗА ТЕБ!

Във Fitness Zone ще намерите голямо разнообразие от спортове и треньори! Изберете този които искате, получавайте винаги актуална информация и следвайте своите треньори в социалните мрежи!

АБСОЛЮТНАТА НУЛА Е ТУК!

42,5 грама хидролизиран протеин в доза!!!

CREA EXTRAME TANK

изпробвай силата на професионалната женска серия

ИЗГОРИ МАЗНИНИТЕ И ПРЕМАХНИ ЦЕЛУЛИТА!

Нашата Мисия

icon

ПОСТАВИ СИ ЦЕЛ

Ние ще ти дадем правилната насока.
icon

Работи Усилено

Тренирай здраво и не се отказвай!
icon

Подобри ефективността

С нашите треньори, хранителни режими и добавки!
icon

Постигни твоята цел

Постигането на твоята цел е нашата мисия!

Топ Упражнения

Бицепсово сгъване с щанга прав
Бицепсово сгъване с щанга прав

3
Стъпки

Мускулна група:

Ръце, бицепс

Бицепсовото сгъване с лост е базово, изолиращо, сгъващо упражнение за бицепс. То представлява сгъване на ръцете в лактите, като другите очастващи стави остават неподвижни....


Оформи тялото си!

„Влез в най-добрата си форма“

„Оформи тялото си“ е една уникална, иновативно написана книга, предназначена за начинаещи и средно напреднали хора, занимаващи се с бодибилдинг. Тя ще ви научи на основните принципи, правила и грешки в бодибилдинга, ще ви даде препоръки и конкретни насоки, за да постигнете целите си. Ще ви научи, как да тренирате, да се храните и възстановявате правилно, както и как сами да създадете най – добрия хранителен режим за себе си. Ще получите безценна информация и отговор на всичките си въпроси – Защо и как? За да изградите своето тяло по начина, по който искате.

 

Научете повече

Нашият екип

Please specify image url.

Майкъл
Джърси

Автор и Фитнес инструктор

  • Автор на книгата Оформи тялото си! Създател на Perfect body diet
Please specify image url.

Силвия
Божинова

Фитнес инструктор

  • Awards: The Murph Bulgaria 2017 – 1-во място
  • Лиценз БФКФ - Фитнес и културизъм
Please specify image url.

Николай
Чолаков

Фитнес инструктор

  • Квалифициран персонален фитнес треньор от BFS Academy, Модел и Мотиватор
Please specify image url.

Д-р Йордан
Йорданов

Пластичен хирург

  • специалист по пластично-възстановителна и естетична хирургия

Избрани хранителни режими

Хранителна програма за покачване

Хранителна програма за покачване

Натрупване на мускулна маса (програмата Olympia body)
  • Предназначена за активно спортуващи фитнес
  • Покачване на мускулната маса и килограми
  • Покачване на силата
  • Съобразена с вашето ежедневие
  • Най-добрата методика за покачване на телесните килограми
  • Научи повече за хранителната програма Perfect body

лв. /49.00лв./ Years

ПОРЪЧАЙ
Хранителна програма за отслабване

Хранителна програма за отслабване

Намаляване драстично телесните килограми

лв. /49.00лв./1 Месец/а

ПОРЪЧАЙ
Вегетарианска хранителна програма

Вегетарианска хранителна програма

Подходяща не само за активно спортуващи

лв. /49.00лв./1 Месец/а

ПОРЪЧАЙ



ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Вярно ли е, че от вдигане на тежести се трупат мускули?
Как да отслабна?
Има ли разлика между тренировката за мъжа и жената?
Вярно ли е, че не трябва да се яде храна след 17ч, ако искам да отслабвам ?
С какво са по-полезни суровите ядки от печените?
С какво са по различни хранителните режими в сайта?
Колко време преди и след тренировка трябва да се храня?
Още често задавани въпроси

Тренировки

  • Понеделник3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Вторник3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Сряда3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Четвъртък3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Петък3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Събота3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.
  • Неделя3D Gym от 8:00ч. до 19:00ч.

Забележка : Месец на Николай Чолаков, мястото и часовете, в който може да бъде открит, за консултация или индивидуална тренировка

Партньори и приятели

Изчислете своят ИТМ

ИТМОписание
< 18.5Поднормено тегло
18.5 – 24.9Нормално тегло
25.0 – 29.9Наднормено тегло
30.0 – 34.9Клас I Затлъстяване
35.0 – 39.9Клас II Затлъстяване
≥ 40.0  Клас III Затлъстяване  
ИТМОписание
< 18.5Поднормено тегло
18.5 – 24.9Нормално тегло
25.0 – 29.9Наднормено тегло
30.0 – 34.9Клас I Затлъстяване
35.0 – 39.9Клас II Затлъстяване
≥ 40.0  Клас III Затлъстяване